经常生小病能让免疫系统更活跃？真相揭秘：并非更活跃！

很多人都听说过“小病不断，大病不来”的说法，认为经常生小病可以让免疫系统更活跃。但南京市中西医结合医院的王东旭表示，这并非事实。实际上，经常感冒发烧的人往往免疫功能较差，容易患大病。相反，平时不生病的人反而免疫力更强，脏器功能更健康。

那么，如何提高免疫力呢？营养师赵英敏建议每天喝一碗杂粮粥，其中包含丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有利于预防多种疾病。此外，每天摄入一种红肉可以补充铁元素，提高免疫细胞数量。同时，每天喝一杯酸奶可以维持肠道菌群平衡，增强免疫力。

除了饮食方面，还可以通过其他方式提高免疫力。比如，每天笑一笑可以促进神经系统和内分泌系统的平衡，增加白细胞数量，提高免疫球蛋白的分泌量。此外，每天按摩小腹和敲击胸骨也可以提高免疫细胞的活力。

最重要的是，每天保持适量的运动，可以增加免疫细胞的数量，提高抵抗力。所以，不要总是认为身体很棒就忽视小毛病，要及时发现身体的不适，提高免疫力，远离大病的侵袭。

通过以上方法，我们可以更好地保护自己的免疫系统，让身体更加健康。你准备好提高免疫力了吗？愿我们都能拥有强健的身体，远离疾病的困扰。让我们一起行动起来，保护自己的健康！