很多人都知道，肥胖会对颜值和健康产生负面影响，但近期研究发现，肥胖对男性生育力也有不利影响。肥胖会扰乱激素分泌，影响睾丸生精功能和男性性功能，导致精子数量和质量下降。此外，肥胖者往往缺乏运动，失去体育锻炼对内分泌、生殖系统的保护作用，进一步影响生育能力。
肥胖会导致过多脂肪在睾丸间质中积聚，形成脂肪毒性微环境，影响睾丸结构和功能。脂肪堆积在阴囊周围会导致局部温度升高，进一步影响精子的数量和质量。肥胖还会引发慢性炎症，影响睾丸细胞损伤，影响精子生成，甚至影响精子的DNA甲基化程序，对后代造成遗传改变。
临床上发现，在生育困难的男性中，肥胖患者约占1/5。肥胖还会影响夫妻间性欲、诱发性功能障碍等问题，减肥过程中不当限制饮食也可能引发营养失衡，进一步影响生育力。
除了影响生殖健康外，肥胖还会引发一系列其他健康问题，如高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等。为了判断是否需要减肥，可以参考理想体重、体重指数、腰围及腰臀比、皮下脂肪厚度等标准。减肥的方法包括每天运动一小时、控制饮食、慢慢减重等。
减肥速度要慢，避免身体启动保护反应导致减肥失败。对抗饥饿的方法包括保持血糖水平和胃饱感稳定，合理安排饮食。减肥需要循序渐进，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，避免身体受损和反弹。
肥胖男性生育力受损，不仅影响个人健康，还可能影响下一代。因此，及时减重，保持健康生活方式对男性生育力至关重要。
