为什么刷牙重点是刷牙齿与牙龈交接处？
原因很简单：远离牙龈的牙面部分，属于「自洁区」，比较光滑平整，还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷，不容易囤积软垢、菌斑。不是刷牙时的重点区域。
而牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分，属于「非自洁区」，这个区域最容易藏污纳垢。
图片来源：闫恺潇医生制作
并且这部分「非自洁区」是牙齿与牙床的接触点，滋生的牙菌斑和形成的牙结石，会直接刺激邻接的牙龈和牙槽骨，引发牙龈红肿、出血、退缩，甚至牙齿松动等现象。
图片来源：闫恺潇医生制作
目前广泛推荐的「巴氏刷牙法」，其核心是「45%uB0斜对牙龈」，目的就是为了有效清洁每颗牙齿的「非自洁区」——牙齿与牙龈的交接处。
图片来源：闫恺潇医生制作
很多讲巴氏刷牙法的，喜欢列举好几点教大家怎么刷牙。作为牙医的我都会觉得繁琐，更别说普通人了。
而其实只要get到我上面说的这一点，那就已经把握住正确刷牙方法的重中之重了。
什么是菌斑
潮湿、富有营养物质的环境中的物体表面都会产生一层细菌薄膜（菌斑生物膜，biofilm）。
满足以上三个条件的的原因广泛存在于自然界中，比如金属、塑料、动植物等表面。（1）
长在牙齿表面的细菌薄膜就叫牙菌斑。
一周没洗的咖啡杯，表面的一层色素质地类似牙齿上的色素
什么是牙结石
刷牙刷的是牙菌斑。牙结石、色素再使劲也刷不掉哦！
黏在牙齿上的牙菌斑
软软的牙菌斑是不是简单漱漱口就可以去掉了呢？
不是这样的，因为它的另一个特点就是黏附在牙面上。很多细菌表面有纤毛样结构辅助细菌黏附在牙面上。
就像水中鹅卵石表面黏附一层滑滑的物质
喜欢藏身隐蔽角落的牙菌斑
菌斑生物膜并不是均匀分布在牙齿表面，而是大部分分布在牙龈和牙面交接的牙龈边缘和牙缝之中，如下图：
图片来源EMS，菌斑染色后蓝紫色显示菌斑分布范围
别有洞天的牙缝
到底什么是好好刷牙
多轻是轻？
多重又是重？
多干净算是干净呢？
想象一下菌斑喜欢堆积在牙龈边和牙缝，
就像滑滑的东西喜欢堆积在水槽边缝隙里，
适当力量就可以清洁掉了！
刷牙龈边缘
清洁牙缝