春季是抑郁高发期，气压低、温差大，容易引发人体内环境变化，导致注意力不集中、情绪低落等不良反应，警惕抑郁症的出现。
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要特征是持续的心境低落，伴随着兴趣减退和愉快感丧失，影响个体的工作、学习和社交功能。
抑郁症的典型特征包括“三无”、“三低”、“三自”，如无助、无望、无自尊和自信等，需要及时识别和应对。
自我检测小标准包括情绪低落、自信减弱、睡眠不好、食欲下降、兴趣减退等，符合5个以上可判断为抑郁心理，应及时就医。
预防抑郁症可通过创造情绪的“安身之处”、关注身体、制定目标、冥想等方式，提升心理抵抗力。
确诊抑郁症后，应及时就诊，进行药物治疗、心理治疗、生活方式调整，并与家人朋友沟通，寻求支持。
爱是克服抑郁的良药，患者不必独自面对一切，身边的支持和关爱是最好的治疗方式。
